Вікторія Вербицька

психотерапевтка, психологиня

Свобода бути собою

Моя кваліфікація

Досвід власної терапії: понад 700 годин індивідуальної та групової гештальт-терапії
Освіта: Український психотерапевтичний університет (5-річна навчальна програма, заснована Українською спілкою психотерапевтів (УСП) згідно з вимогами Європейської асоціації психотерапевтів). Напрямок: гештальт-терапія.
Український католицький університет. Магістрантка: клінічний психолог (когнітивно-поведінкова терапія).
Львівський національний університет імені Івана Франка. Бакалаврантка: клінічний психолог.
Спеціалізації: "Робота з тілесністю в гештальт-терапії", "Робота з межовим процесом у гештальт-терапії" (Peter Philippson), "Робота з сексуальністю в гештальт-терапії", "Асертивність" та інші.
Членство: IG-FEST
Практикую під регулярною супервізією

Мій стиль роботи

На терапевтичних сесіях я приділяю особливу увагу емоціям і їх тілесним проявам у взаємозв'язку з думками й поведінкою - на прикладі конкретних ситуацій, з якими Ви маєте труднощі. Так Ви можете поступово навчитись усвідомлювати, проживати, розуміти і згодом самостійно регулювати свої стани.

Звертайтесь, якщо:

Ви заплутались у своїх почуттях і думках, внутрішні конфлікти блокують можливість робити те, що ви б хотіли
Вам бракує впевненості у спілкуванні з іншими, у прийнятті своїх рішень
Ви незадоволені собою, постійно себе критикуєте і порівнюєте з іншими
Часто переживаєте надмірну тривогу, страх, уникаєте певних дій чи ситуацій
Вже тривалий час почуваєтесь пригнічено, вам складно відчувати задоволеність життям; навіть те, що раніше любили, тепер безрадісне
Ви переживаєте безсенсовність життя
Прокручуєте одні й ті ж нав'язливі думки, прагнете контролю аби переконатись, що все добре
Ви проживаєте переломний етап життя, коли те, як було раніше, вже не задовільняє, а як жити інакше ви поки не знаєте
Вас не вдовільняє самореалізація: на роботі, в навчанні, творчості, в сім'ї чи в суспільстві
Ви проживаєте втрату: важливої людини, роботи, сенсу, колишнього способу життя
Почуваєтесь самотньо і думаєте, що вас не розуміють
Ви не відчуваєте своєї цінності і вам здається, що ви не важливі для інших
Переживаєте труднощі в розкритті своєї сексуальності
Часто конфліктуєте чи стаєте учасником/ учасницею конфлікту ніби поза своєю волею
Ви проживаєте кризу в стосунках, не бачите можливості щось змінити
Досягнення бажаного потребує надзусиль, часто прокрастинуєте чи не знаєте як визначити найважливіше
Ізолюєтесь від проблем чи рішень у вживанні алкоголю, марихуани чи в інтернеті
Ви хочете краще зрозуміти себе, жити більш наповнено і гармонійно

Пропозиції

Індивідуальна короткотривала терапія

Зазвичай спрямована на вирішення конкретного завдання. Перші зустрічі переважно присвячені збору інформації та формулюванню запиту – мети, якої ви хочете досягнути. На першій сесії ви також вирішуєте, чи стиль і підхід терапевта підходить вам і вашим потребам. Під час подальших зустрічей актуальна тема детально досліджується. Це відбувається через усвідомлення того, як звичні способи сприйняття, відчування і поведінки проявляються у стосунку з іншими людьми. Далі ми шукаємо і тестуємо відповідні рішення та нові способи взаємодії. Останні зустрічі присвячені підведенню підсумків та аналізу виконаної роботи.

Курс зазвичай продовжується від десяти до кількох десятків щотижневих сесій (тривалість сесії - 50 хвилин).

Індивідуальна довготривала терапія

Регулярна робота, спрямована на вирішення складних і комплексних запитів, поступову зміну неконструктивних способів сприйняття себе та взаємодії з іншими. При такій терапевтичній співпраці людина змінюється поступово і на глибокому рівні (прийняття себе або ж вироблення інших способів поведінки, спілкування, звичок, емоційних проявів). Важливо розуміти: якщо певний спосіб сприйняття себе чи світу формувався тривало (зазвичай з дитинства), потрібен час і зусилля, аби його трансформувати. Потенційні результати можуть включати: підвищення емоційного розуміння, поліпшення здатності регулювати психічні стани, збільшення толерантності до складних емоцій, краще усвідомлення своїх потреб, покращення якості спілкування.
На пізніших етапах терапії, після досягнення проміжних результатів, ми можемо домовитись про періодичність раз у два тижні чи певні перерви.

Продовжується від кількох десятків сесій до кількох років. Сесії щотижневі (тривалість сесії - 50 хвилин).

Парна терапія

Підтримка пари у проходженні кризової ситуації для поліпшення якості стосунків. Ви можете навчитись краще чути і розуміти одне одного, усвідомити, які способи поведінки призводять до конфліктів чи образ, спробувати взаємодіяти конструктивніше. Також ця форма терапії може бути корисна, коли пара вирішила розлучитись і потребує підтримки у процесі розриву стосунків.

Продовжується від кількох до кількох десятків сесій (тривалість сесії - 90 хвилин).

Кризова підтримка

Підтримка у проживанні кризової ситуації (розлучення, смерть, втрата роботи, травмуючі чи небезпечні для життя події тощо). Зменшення інтенсивності та руйнівності реакцій, віднайдення ресурсів для подолання складних обставин. Допомога в усвідомленні та пошуку рішення.

Продовжується від кількох до кількох десятків сесій (тривалість сесії - 50 хвилин).

Психологічне консультування

Сфокусоване на вирішенні конкретних проблем. На консультаціях можу запропонувати вам психоедукацію для кращого розуміння того, з чим маєте труднощі, а також певні техніки для набуття потрібних навиків.

Продовжується від кількох до кількох десятків сесій (тривалість сесії - 50 хвилин).

Групова терапія

Терапевтична група – це простір, де можна бути собою, проявити ті частини особистості, які зазвичай стримуєте і почути відвертий, проте конструктивний зворотній зв’язок від інших учасників та учасниць. У запропонованих ведучими вправах і експериментах ви можете усвідомити важливі для себе речі і спробувати поводитись так, як хотіли би, але не знали як це реалізувати в житті. Тут ви вільні вирішувати: брати участь у якісь спільній вправі чи спостерігати – кожна людина рухається у власному темпі. Слухаючи історії інших людей, можна і побачити схожість та відчути спільність, й усвідомити свою неповторність.

Зазвичай зустрічі тривають 3 години і відбуваються раз у 2 тижні.

Гештальт-терапія

“Цінність екзистенційної неповторності та креативності кожної людської істоти розкривається повністю тоді, коли вона контактує з іншими.” © Серж Ґінгер. "Гештальт: мистецтво контакту"

Цілісність. Гештальт-терапія сприймає людину цілісно (холістично) – ціле є більшим, ніж просто сума частин. Прикладом є синергія, яка відбувається, коли команда людей генерує ідеї, з яких народжується щось нове, іноді досить несподіване. Так і людський досвід неподільний – це синтез когнітивного, емоційного, тілесного, поведінкового, стосункового та екзистенційного або ж духовного (в широкому, а не в релігійному розумінні) вимірів.

Суть гештальт-терапії у тому, щоб цілісно прожити різні моменти: тілом, емоціями, які стримувались, усвідомити те нове, чого бракувало для бажаних змін і провідчувати новий спосіб поведінки аби поступово жити більш наповнено.

Теорія гештальт-терапії теж є цілісною – вона увібрала в себе ідеї з різних напрямків психології, психотерапії та філософії: психоаналіз, тілесно-орієнтовану терапію,теорію прив’язаності, екзистенціалізм, феноменологію, психодраму, східну філософію та теорію поля.

Контакт і діалог. Мета гештальт-терапії – через діалог між клієнтом і терапевтом, досліджувати відчуття тіла, думки та дії в теперішньому моменті (Here and How). Це допомагає усвідомити себе, як ви проявляєтесь в різних сферах свого життя, ваші прагнення і обмеження. Ви можете зрозуміти як пов’язані ваші емоції, тілесні відчуття з вашими потребами.

Експериментальні вправи дають змогу проявити свій потенціал, здобути новий досвід взаємодії аби перенести його в життя, щоб задоволення від нього було більш повним (Now for Next).

Парадоксальна теорія змін. Гештальт не “бореться” із симптомами, а бачить їх як творче пристосування до складної ситуації і вашого середовища найкращим на той момент способом. Навіть, якщо цей спосіб болючий (депресія, надмірна тривожність, психосоматика тощо). “Наш досвід формується у певних сімейних, культурних, історичних і економічних контекстах, він підтримується в поточному контексті і сприяє можливостям або ж обмеженням в цьому ж контексті” © Джанні Франчесетті.

Коли ви прагнете, щоб дошкульний симптом зник, то витрачаєте багато психічної енергії на боротьбу, бо сфокусовані переважно на цьому. Натомість, в терапії ми досліджуємо про що “говорить” цей симптом, що його підтримує, які потреби не задоволені.

Парадоксальність у тому, що дослідження і прийняття того, що і як відбувається зараз, вивільняє сили, які йшли на боротьбу, на нові способи жити. Тобто зміни відбуваються природно і поступово (у тому темпі, до якого ви готові зараз). Саме тому ці зміни є стійкими. Ви не можете виростити квітку за 3 тижні. А якщо і створите штучні умови із сильними добривами, то ця квітка не буде виглядати і пахнути так, як та, яка росла в ґрунті, під сонцем, у своєму природному темпі.

Відповідальність за своє життя. Філософія гештальт-терапії, метафорично кажучи, не в тому, щоб робити “косметичний ремонт”, просто забираючи симптоми, а у тому, щоб укріпити фундамент і, за потреби, гармонізувати споруду – щоб людина, за підтримки терапевтичної взаємодії, здобула досвід опори на себе в новому контексті, аби самостійно здійснювати бажані зміни у своєму житті.

Зв'язатися зі мною

Телефон/Telegram/Viber

+380 93 204 84 24

Адреса

м. Львів, вул. Винниченка, 1

Email

victoria.vashchuk@gmail.com